Ebook: O Manual dos Suplementos – Caio Bottura

Descrição:

  • 1. Sobre o Autor
  • 2. Introdução
  • 3. Proteínas
  • 3.1. Avaliação da Qualidade de Proteínas
  • 3.2. Recomendações de Proteínas
  • 3.3. Proteínas do Soro do Leite
  • 3.4. Outras Proteínas do Leite
  • 3.5. Outras Proteínas em Pó
  • 3.6.  Conclusão
  • 4. Suplementos de Aminoácidos
  • 4.1. BCAAs ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada e Leucina
  • 4.2. Creatina
  • 4.3. Glutamina
  • 4.4. Beta-Alanina
  • 4.5. Citrulina
  • 4.6. Carnitina
  • 4.7. Taurina
  • 4.8. Tirosina
  • 4.9. N-Acetilcisteína (NAC)
  • 4.10. Arginina
  • 4.11. Teanina
  • 5. Estimulantes e Termogênicos
  • 5.1. Cafeína e Efedrina
  • 5.2.Ioimbina
  • 5.3. Extrato de Chá Verde (Catequinas)
  • 6. Test Boosters – Estimulantes de Testosterona
  • 6.1. Tribulus Terristris
  • 6.2.  Maca Peruana
  • 6.3. Ashwagandha
  • 6.4. Feno-grego
  • 6.5. Ácido D-Aspártico
  • 6.6. DHEA (Desidroepiandrosterona)
  • 6.7. Indol-3-Carbinol (I3C)
  • 7. Essenciais 86
  • 7.1.  Multivitamínico
  • 7.2.  Ômega-3
  • 7.3. Probióticos
  • 8. Auxiliadores do Sono 103
  • 8.1.  Melatonina
  • 8.2.  GABA – Ácido Gama Aminobutírico
  • 9. Carboidratos

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  • Formato: PDF
  • Autor: Caio Bottura